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蓓盈纤运动减肥做仰卧起坐能减肚子嘛

做仰卧起坐能减肚子吗?其实这个问题是很多人想要知道的，因为多数人希望通过做仰卧起坐来减肚子，但小编想告诉大家，其实效果还没有跑步、跳绳等运动来的快。下面蓓盈纤来给大家做个简单的介绍吧。

减肥就是消耗热量，需要持续的中高、强度运动。而且仰卧起坐是属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，而且运动时间过短的话，其消耗热量就相对较少，达不到燃烧脂肪的效果。但也不是仰卧起坐一无是处，它可以让你腹部的肌肉显得更加结实，不易下垂。

如果你正在减肥，蓓盈纤建议可以把每日1个小时的单纯跑步(或者其他有氧运动)，改成跑步40分钟+各个部位肌肉训练20分钟+拉伸放松的组合。减肥效果会更好。

做仰卧起坐能减肚子吗?所以如果你想要减肥，不妨做仰卧起坐的同时加上变速跑可能会更有效果哦。以上就是蓓盈纤分享的做仰卧起坐能减肚子嘛的相关知识，如果想了解其他运动减肥知识，可以关注蓓盈纤健康管理。