蓓盈纤减肥动作四个瘦腹动作打造细小腰肢
女性有平坦的小腹，整个身体的曲线会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦腹呢？下面，蓓盈纤教你四个简单的减肥动作，帮你打造平坦小腹。
1、俯身举腿
身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控制，手臂打开成“U”型。
2、坐姿平衡
坐姿，曲膝双腿平放地面，双臂向前伸直，收紧腹肌向后仰身。双腿慢慢抬起到膝盖，伸直膝盖，身体其他部位保持不动。
3、二十字交叉
坐姿，重心放在臀部上，手臂撑地，臀部抬离地面，手臂向上打开，指向天花板，身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。
4、肩部桥式
仰卧，屈膝双脚分开与臀同宽，双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。
以上就是蓓盈纤分享的四个简单的减肥动作，如果想知道其他减肥动作，可以关注蓓盈纤公众号。
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