蓓盈纤科普秋天容易胖的原因
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。很多人在冬季发现长胖了，但实际上长胖的时间是秋季。下面就让蓓盈纤分享一下为什么秋天容易胖的原因。
四种情况，让人容易在秋天长胖。
生理原因
举例：小编保持之前的生活作息，不熬夜不吃夜宵，甚至担心增肥，还戒掉了喝汤的习惯。可是一入秋，就发现自己胖了很多，大腿和肚腩都长了肉。
天气开始转凉，人体为了起到保暖作用，脂肪细胞开始积聚，让人开始长胖。
为了避免肥胖，应该调整饮食结构，适当增加一些运动。但如果天气过冷，不建议运动减肥。天冷运动，容易造成人体骨头受伤。
胃口变好
举例：一到秋天，就感觉胃口变好，越吃越想吃。一下吃太多，结果营养过剩变胖5、6斤。
夏季苦夏，气温炎热造成人体食欲不振。而一旦天气转凉，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人的胃口就大开了。
吃得多，就容易营养过剩发胖。这时候应该进补吃些不容易发胖的食物。
蓓盈纤建议您选择豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜。
运动减少
举例：天气一冷，就爱犯懒，不想动。吃完饭，就想宅在家里看电视钻被窝。周末，也不想出去走走。没有运动消耗，一秤就胖了7斤!
运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。很多室外活动，我们就不适合做了。
这时候我们可以做些简单的运动，比如上期说到洗澡的时候做些按摩运动，对瘦身有不错的效果。
按摩促进血液循环，促进代谢。宅在家里看电视娱乐时，不要边看电视边吃零食。
减肥动力不足
举例：食欲旺盛，又懒得运动，前一阵子好不容易瘦了一阵子，现在又有双下巴了，真愁人。其实很想运动的，可是早晚天都这么凉，实在是不想出门啊，算了算了，过完年夏天再说吧。
天气变凉，身上衣服多，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。
长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。
其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。
这时候，有个好方法就是穿贴身的衣服。一旦发现裤头变紧，就能提醒自己该减肥了。
以上就是蓓盈纤分享的秋天容易胖的原因，如果想了解其他蓓盈纤减肥知识，可以关注蓓盈纤公众号
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